Преимущества прослушивания музыки

Полезность музыки выходит далеко за рамки развлечения; и, как показывает наука, она приносит пользу во всех аспектах нашей жизни. Она способна вдохновлять людей на достижение целей и вести более счастливую и здоровую жизнь. Слушать музыку онлайн можете на сайте https://soundbaza.net/924-molodoj-platon-poshlaja-molli-yanix-dont-play-bae.html.

Преимущества прослушивания музыки

Музыка помогает похудеть

Прослушивание музыки имеет удивительную пользу для людей, которые пытаются похудеть. Одно исследование показало, что люди, которые ели в ресторанах с тусклым освещением и тихой фоновой музыкой, ели на 18% меньше, чем люди, которые ели в других ресторанах. Гипотеза состоит в том, что расслабленная обстановка заставляет людей есть медленнее и осознавать это, когда они сыты. Чувство осознанности заставляет их есть меньше и избегать потребления большего количества калорий, чем следует.

Музыка помогает лучше спать

Люди всех возрастов страдают бессонницей, и расслабляющая музыка обещает стать хорошим способом лечения нарушений сна и улучшения качества сна. В одном исследовании студентов колледжа испытуемые слушали либо классическую музыку перед сном, либо аудиокнигу, либо ничего. Было обнаружено, что у студентов, которые слушали музыку перед сном, качество сна было намного лучше, чем у двух других групп.

Музыка — отличный мотиватор

Это, вероятно, эффект, который каждый испытал бы во время тренировки. Некоторые песни мотивируют нас работать лучше. Исследование показало именно это в эксперименте на велотренажере. Увеличение темпа музыки показало, что участники исследования проехали больше, у них была более высокая частота сердечных сокращений и они получали больше удовольствия от тренировки, чем при более низком темпе. Поэтому в следующий раз, когда вы будете тренироваться, выберите более быстрые песни, которые вам нравятся, чтобы ускорить вашу работу.

Музыка улучшает настроение

Улучшение настроения — еще один научно подтвержденный эффект музыки, который вы могли бы испытать. В исследовании было обнаружено, что люди, которые слушали хорошую, позитивную музыку с целью повышения настроения, находили улучшение менее чем за две недели. Таким образом, музыка может во многом помочь вам достичь лучшего состояния ума, когда вы пытаетесь стать лучше.