Когда вы привыкли чувствовать боль, вполне естественно избегать прикосновений. Но подумайте еще раз: массажная терапия от профессионального массажиста может быть отличным краткосрочным, не содержащим лекарств способом облегчить боль и скованность при артрите и помочь вам продолжать двигаться. Вот что вам нужно знать о добавлении массажной терапии в ваш набор способов для лечения артрита. Узнайте больше про массаж при артрите на сайте https://sustavof.ru/artrit/kak-delat-massazh-pri-artroze-i-artrite-sustavov.html
Понимать науку, лежащую в основе помощи
Как массаж помогает облегчить симптомы артрита? Национальный институт артрита, костно-мышечных и кожных заболеваний утверждает, что массаж может помочь уменьшить боль при артрите и улучшить гибкость в мышцах, суставах и сухожилиях. Как объясняет Клэр Гэвин из Торонто: «Массаж помогает облегчить боль и ослабляет мышечную жесткость, связанную с артритом, улучшая кровообращение, помогая уменьшить воспаление. Это приводит к усилению кровотока в суставах, улучшении движений и уменьшению боли ». Она добавляет, что массаж использует манипуляцию мягкими тканями, чтобы помочь снять напряжение мышц для лучшей гибкости и облегчения боли. И, как может засвидетельствовать большинство людей с артритом, меньшая боль и большая гибкость помогают вам двигаться, что, в свою очередь, помогает избежать цикла болей, скованности и сидячего состояния.
Разные симптомы, разные преимущества
Массаж может помочь различным формам артрита определенными способами. Например, если вы живете с ревматоидным артритом (РА), массаж может улучшить здоровое кровообращение в суставах с артритом, уменьшить отеки и улучшить качество жизни. Однако избегайте массажа пораженных суставов во время обострения РА. При остеоартрозе массаж может помочь уменьшить отечность и боль, улучшить подвижность суставов, снять напряжение и снять стресс.
Общение является ключевым
Проконсультируйтесь с вашим семейным врачом или ревматологом, чтобы узнать, безопасна ли массажная терапия и подходит ли она для вашей формы артрита. При первом посещении массажиста приходите на 15 минут раньше, чтобы заполнить форму истории болезни, которую вы и ваш специалист обсудите, чтобы они могли разработать соответствующий план лечения. Некоторые виды массажа могут быть неподходящими для вас, например, глубокий массаж тканей или массаж артритового сустава или вблизи него во время вспышки. Ваша медицинская команда может помочь вам определить наилучший подход для вас. Если у вас есть план медицинского страхования работника, некоторые или весь ваш массаж могут быть покрыты, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим страховщиком и сохраните свою квитанцию.
Чего ожидать от вашего первого визита
В дополнение к просмотру истории вашего здоровья и предписаний, ваш врач спросит вас о конкретных болевых точках и может мягко оценить ваш диапазон движений. Затем терапевт покинет комнату, чтобы вы могли переодеться. Многие люди задаются вопросом: нужно ли снимать все, кроме нижнего белья, для лечения? Если вам это удобно, это нормально, или вы можете носить свободную одежду, такую как спортивные штаны и футболку. Затем вы ложитесь на мягкий массажный стол под свежими простынями, и ваш массажист постучит, чтобы увидеть, готовы ли вы. Он будет обнажать только ту часть тела, которая подвергается массажу. Обязательно сообщите своему терапевту, если вы чувствуете боль, чтобы он мог изменить свой подход. После массажа вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому не спешите вставать со стола. Ваш терапевт снова выйдет из комнаты, чтобы вы могли переодеться, затем вернется, чтобы обсудить уход за собой (например, пить много воды после массажа) и любое последующее лечение. Он или она может также предложить некоторые растяжки в домашних условиях, чтобы поддержать расслабленное чувство после массажа.
Если вы ищете кратковременное избавление от боли и ригидности при артрите без лекарств, рассмотрите возможность добавления массажной терапии к вашим вариантам лечения.
