3 Польза для здоровья от саун, о которых вы, вероятно, не знали

Нет ничего более расслабляющего, чем посещение ближайшего спа-салона и позволить всем вашим заботам раствориться в сауне. В Польза для здоровья сауны , нагретый, дерево подкладке номер встречается в скандинавских культурах, рекламировались в течение тысяч лет. Вы остаетесь в чрезвычайно жарком месте на короткое время, потеете сердцем, чувствуете себя отдохнувшим и немного поджаренным. Однако долгое время было неясно, почему именно сауны могут заставить вас чувствовать себя лучше, хотя было достаточно доказательств того, что они это делают. Советуем вам сайт компании tulikivi72.ru/, здесь вы сможете заказать печи по выгодной цене! «Обширные исследования подтверждают многие изменяющие жизнь преимущества использования сауны», — исследователь сауны Ли Энн, автор и создатель стран и культур, рассказывает суета. Новые данные в 2018 году дали понять, что сауны используют определенный механизм в теле, чтобы помочь нам чувствовать себя здоровыми. И нет, это не имеет ничего общего с «выделением примесей» (внутренняя система утилизации отходов организма работает с большинством так называемых «токсинов»); это на самом деле связано с кровотоком. Воздействие сухого тепла в контролируемой среде сауны в течение ограниченного периода времени (не, скажем, на улице для выпечки без доступа к воде), по-видимому, помогает нашим сердцам нормально функционировать и тренировать кровеносные сосуды. И это, по мнению ученых, является одной из основных причин пользы для сауны. Принесите шипящие угли и душистые полотенца.

1. Они могут помочь кровяному давлению

«Купание в сауне может быть связано с рядом преимуществ для здоровья , которые включают снижение риска сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и нейрокогнитивные заболевания», — объясняют ученые в недавнем отчете, опубликованном в материалах клиники Майо . И у них есть хорошее представление о том, почему. Эти ученые также опубликовали исследование ранее в 2018 году, в котором приняли участие 100 испытуемых, которые провели 30 минут в сауне, и изучили, что случилось с их сердцами. И результаты освещают. Исследования показали, что полчаса в сауне снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Эти два числа соответствуют нормальному показанию артериального давления : «систолическое» — это давление на ваши кровеносные сосуды во время сердцебиения, а «диастолическое» — это давление между ударами.

2. Они могут сделать ваши артерии более отзывчивыми

Согласно этим исследованиям, сауны могут помочь «сосудистой комплаентности» или тому, насколько хорошо ваши кровеносные сосуды реагируют на изменения давления. Это огромный фактор, влияющий на здоровье вашего сердца и эффективность вашей крови по всему телу, включая мозг. Оказалось, что сауны заставляют ваши кровеносные сосуды действительно реагировать на давление, а также повышают частоту сердечных сокращений; по словам ученых, было довольно распространенным видеть, как сердцебиение людей увеличивается, как будто они делают какие-то умеренно интенсивные упражнения

3. Они могут быть полезны для вашей жизни

Несколько различных исследований показали, что существует связь между частым посещением сауны и более низким риском ранней смертности , хотя это изучалось только у мужчин. Исследование, проведенное 2300 финскими мужчинами старше 20 лет, показало, что в ходе исследования скончались 49% тех, кто посещает сауну раз в неделю , по сравнению с 38% пользователей, пользующихся два раза в неделю, и 31% мужчин, которые ходили почти каждый день. Ученые, стоящие за исследованием, говорят, что отчасти это то, что сауны часто делаются совместно и помогают вам общаться с другими людьми, что само по себе подтверждает пользу для здоровья. Кроме того, они должны быть расслабляющими и медитативными. Но эффект накачки крови, похоже, тоже имеет значение.

Добавить комментарий