Собственная сауна — стоит ли она того?

Многие мечтают иметь собственную сауну в подвале или в саду. В данном руководстве рассматриваются случаи, когда это целесообразно. Если вы хотите баню у себя в саду, целесообразным будет купить сруб.

Положительное влияние саун на организм неоспоримо. Взаимодействие горячего и холодного тренирует кровеносные сосуды, по крайней мере, если вы примете холодный душ после посещения сауны. Укрепляется сердце и кровообращение, лучше работает иммунная система. Эксперты рекомендуют посещать сауну примерно два раза в неделю, чтобы достичь оптимального результата для хорошего самочувствия и здоровья.

Однако финны, которые изобрели сауну в том виде, в котором мы ее знаем, используют свой тип парилки гораздо чаще. Здесь люди даже потеют вместе на деловых встречах, и даже семейные торжества не обходятся без небольшого пота.

Как сауна влияет на организм

Сауна очищает организм

Чтобы компенсировать потерю жидкости при потоотделении, организм извлекает воду из мышц, а также жировых и соединительных тканей. При потоотделении также выводятся отработанные продукты, которые ранее хранились в тканях. Чтобы усилить этот эффект, пить следует только после последнего сеанса сауны. Но затем пейте много, лучше всего воду или травяной чай.

Увеличивается объем легких

Потоотделение в сауне увеличивает приток крови к дыхательным путям. Особенно это полезно людям, которые часто страдают от бронхита. Тепло расслабляет мышцы, что увеличивает объем легких. Дышать становится легче.

Фактор релаксации

Помимо физического воздействия, нельзя недооценивать влияние на психику. Сауна не только расслабляет мышцы, но и позволяет «испариться» стрессу повседневной жизни. Вы полностью сосредоточены на себе и своем теле, а все заботы оставлены за дверью сауны.

Собственная сауна? 

Если вы сделали сауну привычной частью своей жизни, то вам определенно стоит обзавестись собственной сауной. Как правило, многие общественные сауны закрыты в теплое время года. Однако посещать сауну следует и летом, чтобы в долгосрочной перспективе получить положительный эффект для своего организма. Особенно холодные водные процедуры тренируют вегетативную нервную систему.
Возможность посещать сауну в собственных четырех стенах значительно повышает фактор хорошего самочувствия. Вам не нужно добираться до любимой сауны, не нужно делить помещение с другими людьми, и вы можете потеть так долго, как вам нравится.

Обязательно ли сауна должна находиться в подвале?

Классическим местом для собственной сауны является подвальное помещение, в котором достаточно места и которое хорошо проветривается. Это можно сделать даже в многоквартирном доме. Тем не менее, вы всегда должны спрашивать арендодателя. Но многие дома сегодня строятся без подвала, поэтому вам придется искать другое место для своей личной потницы.

В целом, подходит любая комната в доме, где достаточно места и есть возможность для вентиляции. В идеале рядом должна быть ванная комната, чтобы вы могли быстро добраться до источника холодной воды.
Само помещение должно быть соответствующим образом облицовано плиткой, чтобы стены, пол и потолок не впитывали влагу. Она выходит в больших количествах, когда сауна открывается. Для этой цели также хорошо подходит бетонный пол; не обязательно, чтобы это была плитка. Неиспользуемая детская комната рядом с ванной — хорошее место для строительства сауны. Но ее можно установить и под крышей. Однако предварительно следует проконсультироваться со специалистом, поскольку необходимо установить пароизоляцию. Если ванная комната достаточно большая, то, конечно же, потницу можно установить прямо в ней.

Садовая баня без электричества

Для работы каменки необходима линия электропитания. Обычно ее приходится устанавливать отдельно. Конечно, эксплуатация сауны также потребляет много энергии. Альтернативный способ — построить в саду баню, которую можно эксплуатировать с помощью дровяной печи. Такая баня выпускается также в форме бочки, которая выглядит очень деревенской и уютной.
Регулировать температуру на дровяной печи довольно сложно и требует некоторой практики. Однако со временем вы поймете, сколько дров нужно положить, чтобы достичь желаемого тепла. В любом случае, при использовании дровяной печи достигается другой, очень приятный вид тепла, который ценят многие любители сауны. Дровяную печь, конечно, можно использовать и в помещении.

Вывод: Собственная сауна — это инвестиция, но она того стоит. Положительное воздействие на тело и душу оказывается бесценным и избавляет многих от похода к врачу. Таким образом, тема оздоровления в домашних условиях приобретает совершенно новую составляющую.

Добавить комментарий