ПОЛЬЗА ТАНЦА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Вот в чем дело, для большинства посещение танцевального класса может показаться тривиальным… Но во многих случаях это становится тем жизненным опытом, к которому так многие стремятся.

Если вы в это не верите, просто посмотрите на этот список наиболее заметных преимуществ танца. Очевидно, что танцы положительно влияют на все аспекты вашей жизни: физическое, эмоциональное и психическое здоровье, социальную жизнь и многое другое.

Кроме того, этими преимуществами могут воспользоваться люди всех возрастов: дети, студенты, взрослые и пожилые люди. Вы можете выбрать свое направление танцев на https://labocadance.ru/destinations/.

1. Улучшает память и концентрацию внимания

Было доказано, что изучение новых приемов и комбинаций улучшает память и повышает концентрацию внимания. На самом деле это полезно не только для молодежи, но и для пожилых людей. Еще более важным является тот факт, что, согласно последним исследованиям, частые танцы — это единственное занятие, которое может помочь защитить от слабоумия и болезни Альцгеймера.

2. Гибкость и элегантность

Танцы сделают вас более гибкими, грациозными и элегантными в повседневной жизни. Это также может помочь вам лучше осознавать свое тело, то, как вы двигаетесь, ваше чувство равновесия и ориентацию в пространстве. Те, кто борется с этим или иногда чувствует неловкость в движениях и передаче вещей, могут найти танцы действительно очень полезными.

3. Вес и метаболизм

Танцевальные упражнения в сочетании со здоровым питанием помогут вам сбросить вес, ускорить обмен веществ и оставаться в форме! Однако не все танцы одинаковы, когда речь заходит об этой теме. Обычно все дело в калориях и в том, сколько из них вы можете сжечь во время занятия. Так что танцы танго, вероятно, не очень помогут вам в этом случае, в то время как сальса или хип-хоп помогут вам сбросить вес намного быстрее. Просто перейдите по ссылке, чтобы узнать, какие танцевальные стили лучше всего подходят для похудения. Одно предостережение, однако, выберите стиль танца, который делает вас счастливым, и вы действительно хотите практиковаться, даже если это не так энергозатратно, как вы надеялись. Психический стресс и ненависть к себе приводят к ожирению гораздо чаще, чем лишний кусочек какой-нибудь вкусной еды.

4. Осанка и кровоток

Это тонизирует ваши мышцы, улучшает осанку и кровоток, что, в свою очередь, укрепляет вашу иммунную систему и общее состояние здоровья. Для многих из нас очень трудно иметь правильную осанку, учитывая все то время, которое мы ежедневно проводим за мобильным телефоном и компьютером либо на работе, либо дома. Однако на ваших уроках танцев и связанных с ними общественных мероприятиях любого рода вы будете лучше осведомлены о том, как вы держите спину, голову, плечи и так далее. Это не потребует такого большого умственного напряжения и силы воли, как если бы вы решили внезапно выпрямиться без какой-либо особой причины или цели.

И да, хорошая осанка выровняет ваши кости и суставы, и это действительно улучшит приток крови к голове и другим важным участкам вашего тела, должным образом насыщая кислородом внутренние органы и делая вас здоровее. Приятный бонус, не так ли?

5. Идеальный возраст

Вам не нужно быть определенного возраста. Любой возраст идеально подходит для того, чтобы начать танцевать! В любом возрасте такая физическая активность принесет массу положительных изменений вашему телу и душе! Поначалу взрослому человеку может показаться трудным заставить себя пойти на свой первый урок танцев. Если вы никогда раньше не танцевали, вы, вероятно, будете очень застенчивы, застенчивы и сильно переживаете по этому поводу, но вам не следует этого делать. Многие взрослые, которые никогда в жизни не танцевали, в наши дни приходят на занятия танцами в возрасте 30, 40 и 50 лет. Это совершенно нормально, и нет никаких причин для колебаний. Если ты хочешь танцевать – просто делай это.

Если вам за 60 или больше, вы все равно должны приходить на занятия танцами и наслаждаться своей жизнью в качестве ученика танцев, однако имейте в виду, что некоторые танцевальные стили требуют от вас хорошего физического здоровья. Вам и, возможно, вашему врачу (в случае, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем) решать, какой стиль танца вам больше подходит. Аргентинское танго или Бачата, например, просто отлично подходят для пожилых людей. Однако хип-хоп или Зумба, вероятно, были бы чересчур.