10 научно доказанных преимуществ для здоровья от принятия ванны

Купание имеет долгую и подробную историю . Погружаясь в воду, будь то в сосуде для купания или в естественном водоеме, мы занимаемся личной гигиеной, отдыхом и здоровьем. Нет ничего более приятного, чем искупаться в океане в теплый день или принять горячую ароматную ванну в прохладные месяцы. Советуем вам сайт компании belorussia-pools.ru, здесь вы сможете купить купель по выгодной цене!

Гидротерапия практикуется на протяжении веков. Как использование горячей, так и холодной воды может оказать благотворное влияние на организм. Кипящую воду можно получить естественным путем из горячего источника, и во многих местах, таких как Новая Зеландия и Исландия, есть естественные горячие бассейны, которые люди могут использовать, чтобы воспользоваться минеральными водами. Точно так же криотерапия или принятие ледяных ванн могут помочь уменьшить напряжение мышц, и многие спортсмены, включая бегунов, погрузятся в замерзшую воду, чтобы противостоять повреждениям или нагрузкам, вызванным физическими упражнениями.

Независимо от температуры, преимущества принятия ванны были научно доказаны и могут обеспечить оптимальное здоровье души и тела.

Вот 10 научно доказанных преимуществ для здоровья от принятия ванны:

Купание может улучшить здоровье сердца

Хотя купание при высоких температурах может создать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть заболевание сердца, принятие теплой ванны заставит ваше сердце биться быстрее и поможет ему работать. Это может улучшить кровообращение тела и конечностей, так как делает кровь менее вязкой, а сосуды функционируют лучше. У людей без предшествующих заболеваний сердца и у здоровых людей теплая ванна может снизить артериальное давление и улучшить работу сердца.

Принятие ванны может помочь вам легче дышать

Будучи погруженным в воду мимо груди с головой наружу, может иметь хорошее влияние на вашу способность легких и потребление кислорода. Есть два фактора, которые способствуют этому; температура воды и давление воды на вашу грудь и легкие. Когда вода становится теплее, а сердце бьется быстрее, потребление кислорода можно улучшить, а созданный пар может очистить пазухи и грудную клетку. Погружение в холодную воду, например, плавание в естественном водоеме или в бассейне без подогрева, может помочь снизить риск заражения людей, страдающих ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких). Исследованияна препубертатных девочках было показано, что плавание может улучшить рост и емкость легких благодаря сопротивлению, которое оно обеспечивает, и техникам дыхания, которые необходимы для выносливости. Вы должны делать более глубокие и глубокие ритмические вдохи, которые улучшают силу и емкость ваших легких.

Добавить комментарий